Pilates

DESCRIPCIÓ:

    Activitat que es centra en unificar el treball de cos i ment, en la que es combinen exercicis de força, resistència amb altres de flexibilitat, on es treballa la musculatura més profunda. Un dels objectius d’aquesta activitat es el control de la respiració.

 

OBJECTIUS:

    1. Reforçar i tonificar la musculatura externa i interna.
    2. Millorar la flexibilitat i l’equilibri.
    3. Reduir l’estrès mental i físic.
    4. Control del ritme respiratori.

 

ESTRUCTURA DE LA SESSIÓ:

    1. Estudi visual de la postura corporal de la persona
    2. Escalfament i presa de consciència de la respiració i la postura corporal.
    3. Exercicis on es treballa la musculatura externa i interna, de forma simultània i simètrica.
    4. Estiraments i tornada a la calma.

 

MATERIAL:

    Fit-ball, mini fit-balls i bandes elàstiques.

Piscina Municipal de Carcaixent · Carrer Apotecarí Bodí s/n · 46740 Carcaixent · Valencia

info@piscinacarcaixent.com · Tel.: 962433813 · Fax.: 962433813