Hip Hop

DESCRIPCIÓN:

    Esta actividad deportiva nace en las calles de América a finales de los años 60 en las comunidades afroamericanas y latinoamericanas.
    Se trata de un baile moderno en el que la fluidez de movimiento va unida al ritmo de la música. Dentro del Hip Hop existen diferentes estilos, a estas sesiones intentaremos trabajar diferentes coreografías adaptadas a estilos diferentes: ragga, gansta, new stile, funky, ...
    Esta actividad está dirigida a todo tipo de usuario, para participar de ella no es necesario ser un experto bailarín ni dominar el mundo de la danza.

 

OBJETIVOS:

    1.. Mejorar la resistencia aeróbica.
    2. Mejorar el tono muscular.
    3. Mejorar la coordinación y la agilidad.
    4. Mejorar la flexibilidad.
    5. Conseguir la evasión de los problemas diarios.
    6. Disfrutar del deporte.

 

ESTRUCTURA DE LA SESIÓN:

    Calentamiento

    1. Movimientos articulares.
    2. Secuencias rítmicas suaves con música.

    Parte principal

    1. Explicación de la coreografía.
    2. Práctica de las diferentes secuencias rítmicas que componen la coreografía.
    3. Repetición de los diferentes bloques que componen la coreografía.
    4. Realización de la coreografía completa.

    

    Vuelta a la calma

    1. Estiramientos.
    2. Relajación.

 

MATERIAL:

    Material específico para algún tipo de coreografía (pañuelos, gafas, gorras, etc) que llevarán los mismos usuarios.

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