Cardiocombat

DESCRIPCIÓ:

    Activitat en la que es combinen diferents tècniques de combat com la boxa, el Kickboxing, Full Contact, Karate i Taekwondo, entre altres.
    Activitat aeròbica coreografiada, basada en moviments on predominen els colps de puny i les patades. Tots els exercicis es realitzen de cara a l’espill i no hi ha contacte en el moment del colpeig.

 

OBJECTIUS:

    1. Millorar la resistència aeròbica.
    2. Millorar la força resistència.
    3. Millorar la flexibilitat.
    4. Millorar el to muscular.
    5. Treball dels diferents grups musculars.
    6. Conèixer la tècnica de cames i punys a les diferents modalitats d’art marcial.

 

ESTRUCTURA DE LA SESSIÓ:

    1. Escalfament: treball cardiovascular suau ( carrera continua, bots, estiraments,etc)
    2. Part principal: Treball dels diferents grups musculars al ritme de la música. A cada cançó s’aplicarà una coreografia i un grup muscular diferent.
    3. Tornada a la calma : Abdominals i estiraments.

 

MATERIAL:

    Matalassets.

Piscina Municipal de Carcaixent · Carrer Apotecarí Bodí s/n · 46740 Carcaixent · Valencia

info@piscinacarcaixent.com · Tel.: 962433813 · Fax.: 962433813