Aeròbic

DESCRIPCIÓ:

    Activitat cardiovascular en la que s’executen moviments encadenats formant seqüències lògiques al ritme de la música , treballant la resistència i la coordinació.

 

OBJECTIUS:

    1. Potenciar la capacitat cardio-respiratòria.
    2. Augmentar el to muscular.
    3. Millorar la psicomotricitat.
    4. Treballar la lateralitat.
    5. Millorar la resistència aeròbica.
    6. Millorar la flexibilitat.
    7. Gaudir d’un ambient divertit.

 

ESTRUCTURA DE LA SESSIÓ:

    1. Escalfament de 8 a 10 min.
    2. Part principal: Treball amb una coreografia fàcil que es va complicant progressivament mitjançant un treball aeròbic. (35 a 40 min.)
    3. Tornada a la calma.
    4. Abdominals.
    5. Estiraments.

 

MATERIAL:

    Estoretes.

Piscina Municipal de Carcaixent · Carrer Apotecarí Bodí s/n · 46740 Carcaixent · Valencia

info@piscinacarcaixent.com · Tel.: 962433813 · Fax.: 962433813